2006年 01月 23日
今日は20分ほど遅れてのLesson参加でした。すでにバーLessonが始まっていたとこ。 お正月明けてから、すっかり家でのストレッチを怠けているので、体がカチコチ。 週2~3回のLessonを受けてることで「ま、いっか」という甘え心が働いているのですわ・・・。 ストレッチは毎日しなくちゃダメなのは、わかってるんだけど。 バーLesson⇒パソ(足打ち)Lesson⇒ブラッソ(腕)Lesson。 最近のバーLessonは、1番から5番までの足のポジションを習ったり、 プリエだ、ルルベだ、アンオーだと、バレエ用語と思われる言葉が良く出てくる。 フラメンコを習いつつ、バレエもお遊び程度にかじれるので、ちょっと楽しい。 が・・・。 5番なんて足のポジションは私には到底できないし、体が硬すぎてブザマ極まりない・・・。 今日は基礎練習を2時間近く行いました。すでにその時点でグッタリ。 残りは曲を通しで踊りましたよ。『ファルーカ』と『ブレリア』 ・・・もうすっかりダメ~~~。 『ファルーカ』はショートバージョンしか振りを知らない上、ショートバージョンさえ振り忘れ。 『ブレリア』は、自分の知っているところは何とか踊れたものの、 4番の振り&スクエアの振りは、未だにアワアワ。・・・だってちゃんと教わってないもーん。 恐らく、このまま4番の振りをゆっくり教えてもらう時などないと思われ―(T_T)→ 自分で勉強するより他なさそうです。でも、やっぱり曲を通しで踊るのは楽しい♪ 来週は、ギターの先生に来ていただいて、曲中心のLessonをするようなので、 なんとかこの1週間で『ファルーカ』の完全Ver.&『ブレリア』の4番を振り入れしなくては! <ストレッチ&バーLesson> ・体の柔らかさを追求するLessonではなく、筋肉の使い方をお勉強しているというコト。 ・肩甲骨を下ろして、腹筋&背筋で体をしっかり支える感覚を覚える。 ・開脚時には、つま先を左右遠くへ引っ張って、内モモを使うコトを意識する。 <パソ> ・バーに体重を預け、まずは上半身を引き上げる感覚をつかむ。 ・足を打つときは、その引き上げの感覚をしっかり意識して。 ・上半身が引き上がっていると、足が軽くカラカラと動くようになる。 <ブラッソ> ・上に引いた手は天に向けて、下に引いた手は地に向けて、互いに引っ張りあうこと。 ・骨盤あたりを垢抜けさせる=イメージ的なモノ ・片足を前に出したときに、腰が横に逃げないように <ファルーカ&ブレリア> ・基礎練習で行った足の打ち方をちゃんと意識して行うように。 =曲になったとたん、力が入って足が重くなる。 ・体の芯を使って踊ること。
by azurblue
| 2006-01-23 23:30
| フラメンコ*Diary
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